Trennungsphase
Coaching „Ankerzeit“
Orientierung finden, wenn alles ins Wanken gerät
Mehr Stabilität, Klarheit und Unterstützung in einer Phase, die emotional und organisatorisch herausfordernd ist.
Eine Trennung ist selten nur eine Entscheidung. Sie ist ein Prozess, der oft mit starken Gefühlen, Unsicherheit und vielen offenen Fragen verbunden ist – besonders dann, wenn Kinder mitbetroffen sind. Vielleicht erleben Sie gerade genau das: Gespräche eskalieren schneller, Entscheidungen fühlen sich überwältigend an und innerlich fehlt Ihnen der Halt.
In dieser Zeit geht es nicht darum, alles sofort richtig zu machen. Es geht darum, Schritt für Schritt wieder Boden unter den Füßen zu bekommen – für sich selbst und für Ihre Kinder. Ich begleite Sie dabei, diese Phase zu strukturieren, Ihre Gedanken zu ordnen und wieder mehr Stabilität in Ihr Erleben und Ihren Familienalltag zu bringen.
Wenn alles gleichzeitig passiert
Sie befinden sich mitten in der Trennung und haben das Gefühl, dass gerade alles auf einmal auf Sie einwirkt – emotional, organisatorisch und in Ihrer Rolle als Mutter oder Vater.
Vielleicht kennen Sie das: Gespräche mit dem anderen Elternteil verlaufen angespannt oder konfliktreich. Emotionen wechseln sich schnell ab zwischen Wut, Trauer, Überforderung und vielleicht auch Momente der Erleichterung. Gleichzeitig müssen wichtige Entscheidungen getroffen werden, die nicht nur Sie selbst, sondern auch Ihre Kinder betreffen.
Oft entsteht in dieser Phase ein inneres Chaos. Gedanken kreisen, Gespräche führen zu neuen Spannungen und es fällt schwer, einen klaren Blick auf die Situation zu behalten.
Diese Zeit kann sehr kräftezehrend sein. Sie fordert Sie emotional und organisatorisch zugleich.
Genau hier setzt das Coaching „Ankerzeit“ an. Ich unterstütze Sie dabei, wieder Orientierung zu finden, mit Konflikten bewusster umzugehen und Ihre innere Stabilität Schritt für Schritt aufzubauen – auch im Umgang mit der gemeinsamen Elternverantwortung.
Was ist das Coaching „Ankerzeit“?
Das Coaching „Ankerzeit“ ist eine individuelle Begleitung für Sie während der akuten Trennungsphase – insbesondere dann, wenn Sie als Mutter oder Vater mitten in organisatorischen und emotionalen Veränderungen stehen. Mir ist wichtig, dass Sie sich in dieser herausfordernden Zeit nicht allein fühlen, sondern einen klaren, stabilen Rahmen haben, in dem Sie sich sortieren können.
Gemeinsam schauen wir auf Ihre aktuelle Situation und arbeiten daran, Ihre Gefühle und Gedanken zu ordnen. Sie lernen, Dynamiken in der Kommunikation besser zu verstehen und handlungsfähiger zu bleiben, auch wenn Gespräche mit dem anderen Elternteil schwierig sind.
Ein weiterer Schwerpunkt liegt auf Ihrer Kommunikation im Alltag der Trennung. Sie entwickeln Wege, um klarer auszudrücken, was Sie brauchen, und gleichzeitig besser mit dem umzugehen, was von außen auf Sie zukommt – insbesondere in Abstimmung mit dem anderen Elternteil.
Im Trennungs-Coaching unterstütze ich Sie dabei, wichtige Entscheidungen mit mehr Klarheit zu treffen und wieder Vertrauen in sich selbst zu entwickeln. Schritt für Schritt entsteht so mehr innere Sicherheit – für Sie und Ihre Kinder.
Was Sie aus dem Coaching mitnehmen
Nach dem Coaching berichten viele Klient:innen, dass sie wieder Stabilität und Zuversicht spüren.
- Sie sortieren Gedanken und Gefühle in einer belastenden Trennungssituation
- Sie erkennen Konflikt- und Kommunikationsmuster mit dem anderen Elternteil
- Sie verbessern Ihre Kommunikation im Sinne Ihrer gemeinsamen Elternverantwortung
- Sie treffen Entscheidungen klarer – auch mit Blick auf Ihre Kinder
- Sie gewinnen mehr innere Stabilität und Handlungsfähigkeit
- Sie erleben wieder mehr Selbstwirksamkeit statt Ohnmacht
- Sie schaffen mehr Ruhe und Sicherheit für sich und Ihre Kinder
Wenn wieder mehr Stabilität entsteht, verändert sich auch Ihr Umgang mit der Trennung. Sie reagieren ruhiger, kommunizieren klarer und behalten auch in schwierigen Momenten den Überblick. Sie werden handlungs- und entscheidungsfähig und gewinnen an Souveränität.
Honorar
Wie viel kostet das Coaching?
Mein Honorar orientiert sich an der jeweiligen persönlichen Situation, denn mir ist wichtig, dass meine Begleitung für möglichst viele Eltern zugänglich bleibt.
Einzelcoaching
Für eine Einzelstunde können Sie sich innerhalb dieses Rahmens selbst einschätzen:
80 € – Sozialtarif
130 € – Solidartarif
Coachingpakete
Je nach Bedarf begleite ich Sie für 3, 6, 9 oder 12 Monate. Für längere Begleitungen vereinbaren wir Umfang und Honorar individuell.
Terminabsagen
Bei kurzfristigen Absagen unter 24 Stunden berechne ich das vereinbarte Honorar.
Ergänzende Unterstützung
Zusatzangebote zum Coaching
Manche Situationen erfordern zusätzliche Unterstützung.
Deshalb können verschiedene Angebote flexibel zum Coaching hinzugebucht werden.
Persönlicher Coaching-Support
Wenn Ihre Situation gerade besonders herausfordernd ist, wünschen Sie sich vielleicht zusätzliche Unterstützung zwischen den Coaching-Terminen.
Mit meinem WhatsApp-Support begleite ich Sie auch außerhalb unserer Gespräche. Sie können mir Ihre Fragen, Gedanken oder aktuelle Herausforderungen unkompliziert per Text- oder Sprachnachricht senden.
Antwortzeit: innerhalb von 24–48 Stunden
Der Support steht Ihnen von Montag bis Samstag zur Verfügung, ausgenommen gesetzliche Feiertage sowie Urlaubs- und Krankheitszeiten.
Genaue Absprachen werden vorab transparent getroffen.
199 € / mtl.
Persönlicher Intensiv-Coaching-Support
Manche Situationen erfordern eine besonders intensive Begleitung.
Mit dem Intensiv-Support stehe ich Ihnen auch zwischen den Coaching-Terminen engmaschig zur Seite. Ihre Fragen und Anliegen beantworte ich per Text- oder Sprachnachricht innerhalb von 24 Stunden.
Der Support steht Ihnen von Montag bis Samstag zur Verfügung, ausgenommen gesetzliche Feiertage sowie Urlaubs- und Krankheitszeiten.
Genaue Absprachen werden vorab transparent getroffen.
299 € / 4 Wochen
Terminbegleitung
Ich begleite Sie zu Gesprächen, zum Beispiel beim Anwalt oder Jugendamt, oder zu Gerichtsterminen. Die Anwesenheit einer außenstehenden Person kann erfahrungsgemäß sehr hilfreich sein. Meine Expertise als Prozessbegleiterin bringt weitere Pluspunkte.
Aufwand wie etwaige Flug- und Hotelkosten sind nicht inklusive. Die Vereinbarung zur Reisekostenberechnung erfolgt vorab und schriftlich sowie nach tatsächlich angefallenen Kosten. Fahrten mit dem Auto werden mit einer Kilometerpauschale von 0,38 € pro gefahrenen Kilometer berechnet. Alternativ können Pauschalen je Termin vereinbart werden.
180 € / Stunde