Kurs: Mehr Leichtigkeit für Eltern
Mindful Parenting
Achtsame Elternschaft für mehr Gelassenheit im Familienalltag
Weniger Reagieren. Mehr bewusstes Handeln.
Mehr innere Ruhe – auch in herausfordernden Momenten.
8-Wochen-Programm zur Stärkung deiner Stresskompetenz als Elternteil
Mindful Parenting – der Elternkurs
Der Alltag von Eltern ist oft stressig. Kennst du das?
- Du nimmst dir vor, ruhig zu bleiben und reagierst doch impulsiv.
- Kleine Konflikte eskalieren schnell, obwohl du deeskalieren möchtest.
- Du fühlst dich häufig erschöpft oder innerlich angespannt.
- Du möchtest bewusst erziehen, aber im Alltag fehlt dir Stabilität.
Elternsein fordert viel, besonders auf emotionaler Ebene. Stress entsteht im Alltag nicht nur durch Zeitmangel, sondern auch durch automatische Reaktionsmuster. Sie führen schnell zu ungewollter Eskalation und sind nur schwer zu durchbrechen.
Genau hier setzt Mindful Parenting, das Programm für achtsame Elternschaft, an.
Was ist Mindful Parenting?
Mindful Parenting ist ein strukturiertes 8-Wochen-Programm für achtsame Elternschaft.
Es stärkt dich in deiner:
- Selbstwahrnehmung
- Emotionsregulation
- Stressbewältigung
- inneren Klarheit
- Selbstfürsorge
Das Programm basiert auf wissenschaftlich fundierten Stressmodellen und achtsamkeitsbasierten Selbstregulationsmethoden – praxisnah und alltagstauglich.
Du lernst, zwischen Reiz und Reaktion einen bewussten Moment zu schaffen. Und genau dort entsteht Veränderung.
Kursdetails
Dauer: 8 Wochen
Umfang: 8 Termine à 90 Minuten
Gesamt: 12 Stunden
Gruppengröße: 8–12 Eltern
Termine
Freitags 10:00 – 11:30 Uhr
oder
Donnerstags 18:30 – 20:00 Uhr
(Beide Kurse sind inhaltlich identisch.)
Kosten: 390 €
Mit Bonusmaterial: 420 €
Kursinhalte
Woche 1:
Erziehen im Autopilot-Modus
Woche 2:
Erziehen mit dem Geist des Anfängers
Woche 3:
Sich wieder mit dem Körper verbinden
Woche 4:
Auf elterlichen Stress antworten, statt automatisch zu reagieren
Woche 5:
Muster und Schemata in der Erziehung
Woche 6:
Konflikte
Woche 7:
Liebe & Grenzen
Woche 8:
Wann sind wir endlich dort? Ein achtsamer Weg durch die Elternschaft
Zwischen den Terminen erhältst du kurze Übungsimpulse zur Integration in deinen Alltag.
Was du aus dem Elternkurs mitnimmst
Nach 8 Wochen kannst du:
- deine persönlichen Stressauslöser klar benennen
- automatische Reaktionen früher erkennen
- bewährte Kurzinterventionen sicher anwenden
- Konflikte ruhiger begleiten
- deine Selbstfürsorge bewusst priorisieren
Mehr innere Stabilität bedeutet auch mehr Stabilität im Familienklima.